Гороховое пюре: различия между версиями
Bardsley (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
Bardsley (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии этого же участника) | |||
| Строка 14: | Строка 14: | ||
! Основной ингредиент | ! Основной ингредиент | ||
| [[Горох]] (сушеный или свежий), [[Вода]], [[Соль]] | | [[Горох]] (сушеный или свежий), [[Вода]], [[Соль]] | ||
|} | |} | ||
'''Гороховое пюре''' — это популярное блюдо, приготовленное из варёного протёртого [[горох]]а. Оно может выступать как самостоятельное блюдо, так и в качестве сытного [[гарнир]]а к [[мясо|мясным]] или [[рыба|рыбным]] блюдам. | '''Гороховое пюре''' — это популярное блюдо, приготовленное из варёного протёртого [[горох]]а. Оно может выступать как самостоятельное блюдо, так и в качестве сытного [[гарнир]]а к [[мясо|мясным]] или [[рыба|рыбным]] блюдам. | ||
== Пищевая ценность == | == Пищевая ценность (КБЖУ) == | ||
Гороховое пюре — это богатый источник [[белки|белка]], [[клетчатка|клетчатки]] и различных [[витамины|витаминов]] группы B. Это делает его ценным продуктом, особенно в [[Пост (религия)|постное]] и [[вегетарианство|вегетарианское]] меню. | Гороховое пюре — это богатый источник [[белки|белка]], [[клетчатка|клетчатки]] и различных [[витамины|витаминов]] группы B. Это делает его ценным продуктом, особенно в [[Пост (религия)|постное]] и [[вегетарианство|вегетарианское]] меню. | ||
Примерные показатели **КБЖУ** (калорийность, белки, жиры, углеводы) готового горохового пюре (на 100 граммов), приготовленного без дополнительных жиров: | |||
{| class="wikitable" style="text-align: center;" | |||
|+ ''Примерные значения КБЖУ на 100 г продукта'' | |||
|- | |||
! rowspan="2" | Калорийность (ккал) | |||
! colspan="3" | Пищевая ценность | |||
|- | |||
! Белки (г) | |||
! Жиры (г) | |||
! Углеводы (г) | |||
|- | |||
| ~100–120 ккал | |||
| ~5–6 г | |||
| ~0.5–1 г | |||
| ~13–15 г | |||
|} | |||
== История и распространение == | == История и распространение == | ||
| Строка 31: | Строка 43: | ||
Горох является одной из древнейших культур, возделываемых человеком, и блюда из него присутствуют в кухнях многих народов мира. | Горох является одной из древнейших культур, возделываемых человеком, и блюда из него присутствуют в кухнях многих народов мира. | ||
В [[Россия|России]] гороховая каша или пюре было традиционным блюдом с давних времен | В [[Россия|России]] гороховая каша или пюре было традиционным блюдом с давних времен. | ||
В [[Великобритания|Великобритании]] существует похожее традиционное блюдо под названием ''Pease pudding'' (гороховый пудинг), которое обычно подают горячим к жареному мясу или рыбе. | В [[Великобритания|Великобритании]] существует похожее традиционное блюдо под названием ''Pease pudding'' (гороховый пудинг), которое обычно подают горячим к жареному мясу или рыбе. | ||
| Строка 42: | Строка 54: | ||
# Горох тщательно промывают и часто замачивают в холодной воде на несколько часов (для ускорения варки). | # Горох тщательно промывают и часто замачивают в холодной воде на несколько часов (для ускорения варки). | ||
# Варят в воде или бульоне до полного размягчения. | # Варят в воде или бульоне до полного размягчения (около 30-40 минут). | ||
# С помощью блендера, толкушки или сита доводят до пюреобразного состояния. | # С помощью блендера, толкушки или сита доводят до пюреобразного состояния. | ||
В процессе приготовления добавляют [[соль]], [[сливочное масло|сливочное]] или [[растительное масло]], иногда [[лук]] или [[морковь]] для аромата | В процессе приготовления добавляют [[соль]], [[сливочное масло|сливочное]] или [[растительное масло]], иногда [[лук]] или [[морковь]] для аромата. | ||
== См. также == | == См. также == | ||